德国人的极简主义生活:月收入3500欧元,每天睡眠时间8.29小时,养1.6个孩子
很多人想起德国人通常是这样的印象:高大魁梧,喜欢喝啤酒吃香肠,组织计划性强,有环保意识,毫无幽默感,度假时总是穿着袜子搭配凉鞋招摇过市。在现实中,德国也十分崇尚极简主义的生活观点,让我们来看一下吧~
联邦统计局已经评估了德国家庭的生活状况数据,并在《统计年鉴2019》中进行了介绍。下面就是为您总结的德国普通人的生活。
德国人睡眠时间长
平均而言,德国人需要大量时间的睡眠(平均每天8.29小时),从而几乎没有时间进餐:每天只有1.41个小时可以用餐。下班后,仍然有一个小时50分钟的时间用于社交生活和娱乐活动。
许多德国新生儿被称为“玛丽”或“保罗”
普通的德国人最青睐的女孩名字分别是玛丽,索菲和玛丽亚,而保罗,亚历山大和马克西米利安则是德国人最喜欢给男孩取的名。
德国的妇女平均生育1.6个孩子
德国妇女平均生育1.6个孩子,第一次当妈妈的平均年龄为29.8岁。2017年德国共缔结了40万7千桩婚姻和5918桩同居合约。相比之下:1950年,德国有75万人结婚。在德国居住着大约13万对同性伴侣,其中约41%是女性之间缔结的同居关系。
德国家庭的平均月收入不到3500欧元
德国家庭的平均月收入为3461欧元。这些收入中约有四分之三用于消费。其中包括食品和饮料支出(每月约270欧元),服装和鞋子支出(每月65欧元)以及房租或其他住房支出(897欧元)。根据2019年统计年鉴,虽然3461欧元的每月净收入听起来并不算少,但对于七分之一的德国人来说,度假旅行还是负担不起的。在德国,甚至有六分之一的人有贫穷的危险。
德国人吃蔬菜比肉多
虽然德国是香肠大国,但事实上德国人平均吃的蔬菜比肉多:每个德国长居居民每年约食用100公斤的蔬菜与近89公斤的肉。鸡蛋也很受欢迎:德国人平均每年吃230个鸡蛋。
许多文化和休闲活动
德国的文化和休闲活动令人印象深刻。例如,在2016/17年度,平均每天在剧院上演313次文艺活动,约929所音乐学校教授150万学童。德国家庭平均每月花在休闲,娱乐和文化活动上的支出为259欧元。
德国人平均与另一人合住公寓
德国平均每套公寓居住的人口为2.1人。但是其中17%的家庭必须将其收入的40%以上用于支付租金。13%的德国人认为住房成本负担沉重。而德国的平均租金为每平方米6.72欧元。
德式极简主义生活:
了解自己的真实欲望,不受外在潮流的影响,不盲从,不跟风。 把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上,比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。 了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动,比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。 然后充分学习、提高技能,不盲目浪费自己的时间与精力。 将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书,不再穿的衣服,早先收到的各种礼物或装饰品。
整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。 精简信息输入源头,减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。 写东西、说话,尽可能简单、直接、清楚、明确。 特别是一些人容易唠叨、啰嗦,这时候更要减少自己的表达,不说废话,不该管的事不要管。 穿着简洁、不花哨,但一定要干净、舒适、得体。 喝白水和纯果汁,不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。 人民日报推荐的极简主义生活方式,真的很有用,下面是实操方法,减少压力才能增加动力! 拒绝是简化生活的关键习惯,如果不懂如何拒绝,负担将会过重。 如果花上一个周末时间用来清理杂物,感觉一定很棒,把不再需要的东西打包起来捐给别人或扔掉。
我们都可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者,如果能摆脱一个物质主义者的消费习惯,会很少对某些东西感到狂热。花更少的钱,买更少的东西。 多抽出时间做对自己而言重要的事情,腾出时间做喜欢做的事情。 把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情,其他的一概不做。 这些人可能是配偶、伴侣、孩子、父母、朋友,多花时间和他们一起,向他们敞开心扉。 独处使人的内心平和,也使人们能够倾听自己发自内心的声音,找到对自己而言真正重要的事情。 如果总是狼吞虎咽的进食,那不仅错过了美味,同时也吃坏了身体。细嚼慢咽可以减肥,并有助于消化,让我们充分享受生活。
这句话对简化生活意义非凡,活在当下可以保持自己对生活的敏感度,让自己知道周围和内心正在发生什么变化,让身心受益匪浅。 很多时候,我们的生活毫无条理是由于对生活从不加以思索,正确的做法是:每次只做一类事情,试着提高效率,从而去简化这些事情,然后把它记下来,并且坚持这样做。 凌乱不堪的桌子只能转移自己注意力,加重自己的焦躁,其实只需养成几个小习惯便可以使自己的桌子保持整洁。 收件箱是不是被无数新邮件和已读邮件所堆满?如果是这样,可以通过清空收件箱让自己变得更有效率。 简单的房间布置只包括生活的必须品,不多也不少,绝对的安静。 你也许会觉得健康的饮食习惯和简约生活之间关联并不大,但想想看,如果每天都吃得过于油腻,吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品,患病的风险将提高很多。不断的生病,住院治疗,进出药房,接受手术,注射胰岛素……不健康的身体是个累赘,健康的饮食可以让自己避免背负这些。 和健康饮食一样,它从长远的角度使你的生活简化,甚至更加有益,而且帮助人们缓解忧虑。 花一些时间去发现内心的简约世界,远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷、记日记,去了解自己,或置身于自然之中。总之,花一些时间去发现内心的自己。 人人都有压力,不管你多大程度的简化了自己的生活,你仍会感觉到压力,所以必须学会释放压力。
无论是写作、唱歌、画画、跳舞,还是其他爱好,找到情感宣泄方式会使我们的生活变得更加充实。 与其同时定下很多目标,不如只定一个目标。这样不仅会减轻压力,还使自己更容易成功,集中全部精力在唯一的目标上,加大成功砝码。 同时完成很多事情只会让人变得更加紧张焦虑,进而没有效率,每次只尝试完成一件事情。 如果一件小事就使你倍感恼怒和压力,你的生活就不会可能简单,学会释放自己,保持平和心态。 广告的本质就是用来激起人们的消费欲望,减少接触广告的机会,才能保持清心寡欲。 每天只完成三件当天最重要的事情,不要让清单上的事情多到一天都完不成,一天只做三件最让你有成就感的事情。 规律的作息在很大程度上能够简化人们的生活。 不要让无关紧要的杂事充斥自己的生活,与其这样,不如创造属于自己的一片净土,一旦拥有,别无所求。 别总是把口袋弄得鼓鼓囊囊,只随身携带最重要的东西。 不管什么事情,不要安排得太满,凡事留点空间,会让自己活得更加放松。
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